La clave para una buena postura

Como mantener una buena postura al manejar o trabajar

Mantener una buena postura al estar sentado cuando trabajamos frente a la computadora o al manejar es esencial, es posible que perdamos la concentración y nuestra productividad sea menor, por otra parte, nuestra espalda es afectada causando dolores musculares que afectan nuestra vida fuera del trabajo. 

En este artículo encontraremos algunos consejos para poder evitar malas posturas, y con ello librar a nuestro cuerpo de problemas crónicos.

Es importante que al sentarse frente a una computadora busquemos contar con una buena silla que permita apoyar la espalda con comodidad, además debemos de buscar que los hombros y codos estén relajados, cerca del cuerpo, por lo tanto, te recomendamos utilizar una silla con respaldo para codos.

También es importante que los pies siempre estén apoyados en el suelo o sobre un soporte adecuado, ya que esto nos permite reducir la tensión muscular que sufre la espalda.

Una de las causas principales del dolor en espalda es debido a nuestra tendencia a doblar o inclinar nuestro cuello o torso al estar sentados, es importante tratar de mantenerlos lo más derecho posible, te recomendamos utilizar un corrector de postura para lograrlo. 

En la medida de lo posible, trata de evitar permanecer en una sola posición por mucho tiempo, te recomendamos tratar de tomar breves descansos y ponerte de pie o recorrer los pasillos, planea tus descansos y recorridos para utilizarlos en ser productivo.

Si sufres de dolores musculares por tiempos prolongados visita a un médico. Cuida tu espalda y disfruta de tu trabajo.