4 EFECTIVOS PASOS PARA TRATAR LA MIGRAÑA
¿En alguna ocasión has experimentado un fuerte dolor de cabeza que se manifiesta principalmente en un solo lado de la cabeza?
Entonces es probable que haya sido migraña. La migraña es un padecimiento más común de lo que crees y afecta más a las mujeres que a los hombres. Dicen los expertos que los dolores producidos por la migraña son ocasionados por cambios que afectan el flujo sanguíneo hacia el cerebro. Estos cambios pueden ser
ocasionados por variaciones hormonales, alteraciones en los patrones de sueño, la ingesta de alcohol, el estrés o la ansiedad, principalmente.
Podemos experimentar dos tipos de migraña: con aura y sin aura.
El aura son síntomas asociados al sistema nervioso, e incluyen ceguera temporal o manchas de color, visión borrosa, dolor ocular, ver estrellas o visión en túnel. Generalmente, el aura se presenta entre 10 y 15 minutos antes del dolor de cabeza.
A continuación te presentamos 4 pasos para tratar la migraña:
1. Mejora tus hábitos de sueño: se dice que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas. Para que éste sueño sea verdaderamente efectivo, te recomendamos nuestra línea de descanso con tecnología AQUA GOLD. Nuestras almohadas pueden ayudarte a optimizar tu tiempo de descanso y facilitar la postura ideal para tu columna vertebral.
2. Mejora tus hábitos alimenticios: Llevar una alimentación equilibrada puede disminuir drásticamente el riesgo de padecer migrañas. Un excelente hábito alimenticio que te sugerimos es incluir en tu alimentación diaria el Té Verde de árbol de mora de Phiten. Su alto contenido en hierro, calcio, vitamina B y fibra contribuirá a regular tu funcionamiento digestivo y mejorar tu salud en general.
3. Controla tus niveles de estrés: El estrés es el detonante de muchos padecimientos, no sólo la migraña. Usar diariamente los collares y pulseras Phiten puede ayudar a mantener tus niveles de estrés controlados y mejorar tu desempeño en cualquier actividad que realices.
4. Mantén un peso adecuado: Para cumplir con éste punto, además de realizar ejercicio regularmente, te volvemos a recomendar nuestro Té Verde, ya que ayuda a disminuir niveles de azúcar y facilita la desintoxicación de tu organismo.
Siguiendo éstos pasos, además de mejorar tu salud, seguramente prevendrás y tratarás efectivamente la migraña.
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