5 recomendaciones para que (ahora sí) cumplas tus propósitos de año nuevo

Se acerca ese momento:

Cuando das vuelta a la página y comienzas a escribir una nueva historia.

Tu nueva historia.

Cada fin de año es una nueva oportunidad para hacer un recuento de tus logros y fracasos, de tus aprendizajes y de los errores cometidos.

También es un buen momento para hacer un alto en el camino y visualizar lo que esperas del año que viene.

Para prepararte psicológicamente y planificar la estrategia que te acercará a tus objetivos más anhelados.

Si bien es cierto que la mayoría de las personas vemos el fin de año de esta manera, también es verdad que un gran porcentaje fallamos en el cumplimiento de nuestros propósitos.

¿Por qué razón la mayoría de las personas fallamos en este punto?

Creo yo que una de las razones es que nos lanzamos a un nuevo año con la maleta llena de propósitos y con las mejores intenciones, pero sin una técnica probada para la formación de nuevos hábitos.

La mayoría de los propósitos de año nuevo tienen que ver con la adquisición de nuevos hábitos.

Por ejemplo, la gente se propone bajar de peso, hacer ejercicio, practicar un hobbie, mejorar sus relaciones, conseguir pareja, viajar, meditar, etc.

Todo esto tiene que ver con una serie de comportamientos que no se adquieren de la noche a la mañana como si fuéramos una computadora que se actualiza por la noche y al siguiente día ¡sorpresa! ya tiene un nuevo programa.

No. Para lograrlo se requiere disciplina y también se necesita entender cómo se forman los hábitos en las personas.

A continuación, te compartiré algunos tips mencionados frecuentemente por expertos en la formación de hábitos, que seguramente te ayudarán a cumplir (ahora sí) todos tus propósitos de año nuevo.

1. Enfócate en una cosa a la vez

Soy una persona impaciente. Y cuando me propongo algo, quiero hacer todo de una sola vez. 

Reconozco que no es una actitud muy inteligente.

Formar un nuevo hábito requiere de voluntad y mucha energía, por lo que no es recomendable trabajar con más de uno a la vez.

En este caso, es mejor ir lento, pero seguro.

Por ejemplo, si tienes más de un propósito para el siguiente año, puedes programarte para trabajar en un hábito cada mes.

De esta manera le darías el enfoque necesario y avanzarás con paso firme.

Lo que a menudo nos pasa, es que tratamos de hacer todo al mismo tiempo y terminamos el año con las manos vacías.

Imagínate: si formas un hábito cada mes, terminarás el año con 1 hábitos nuevos...nada despreciable.

2. Empieza pequeño

Dicen los expertos que para formar un nuevo hábito, debes repetir el comportamiento durante al menos 21 días.

Esto confirma que un mes es un tiempo razonable para dedicarlo a cada hábito que quieras formar.

Otro punto importante es empezar poco a poco.

Si tratas de hacer grandes cambios en tu vida en poco tiempo, probablemente termines con algo de frustración.

Supongamos que quieres levantarte temprano, pero tienes la costumbre de despertarte a las 8 de la mañana.

En lugar de poner el despertador a las 5 a.m. desde el primer día del año, ponlo a las 7:45 y ve poniéndolo cada vez más temprano a medida que tu cuerpo se vaya acostumbrando.

Recuerda que es mejor avanzar con pasos firmes, en lugar de empezar derrochando esfuerzos y energía para abandonar tus buenas intenciones a la segunda semana.

3. Házlo social

Un tip que te puede ayudar a generar ese compromiso que necesitas para cumplir con tus propósitos es hacerlo público.

Con esto no me refiero a anunciarlo en el periódico o pagar publicidad en google para que todo mundo se entere, pero si ayudará que lo publiques en tus redes sociales o en algún blog o foro en el que participes.

El hecho de que otras personas sepan de lo que estás haciendo, te compromete aún más y te motivará a generar resultados.

Si no eres una persona muy afecta a las redes sociales, puedes hacerlo en un grupo de whats app o con tus amigos o pareja.

4. Cuida tu energía

Te decía que modificar un comportamiento requiere de mucha energía. Por ello debes cuidarla como tu bien más preciado.

Duerme bien, come lo más saludable posible y no malgastes tu energía con pensamientos negativos.

Imagínate que eres un automóvil que pretende llegar muy lejos: sin gasolina no tendrías ninguna oportunidad de lograr tu objetivo.

5. Celebra tus logros

El último consejo que quiero darte en esta ocasión es que te recompenses por cada logro que consigas.

Esto te motivará a ir por más y te mantendrá en un estado anímico ideal para conseguir tus objetivos.

No sé, por ejemplo: si corres durante todo un mes, puedes premiarte con esos tenis para correr que tanto te gustaron.

Lo importante es que te automotives para seguir dando lo mejor de tí.

Sigue estas recomendaciones de los expertos en formación de hábitos y estoy seguro que tendrás un 2022 espectacular.

Sobre todo, disfruta el proceso, pues transformarse a sí mismo es un arte que vale la pena aprender.