Cómo comenzar el año con energía

Lo confieso, casi nunca lo he logrado.

Me resulta un poco abrumador (incluso hasta violento) comer tan aprisa.

Y es que considero que 12 uvas es demasiado.

Normalmente como 5 ó 6 uvas y con eso me siento satisfecho.

Pero la tradición es iniciar el año comiendo las 12 uvas.

Y aunque me cuesta trabajo, es una buena manera de iniciar un nuevo año.

Es una forma de generar energía positiva, de prepararse mentalmente para tener un buen año.

¿Tú sigues esta tradición? ¿qué piensas mientras comes esas doce uvas?

Tal vez pienses en un deseo para cada mes del año...o tal vez hagas un recuento de tus buenos propósitos para el año que comienza.

Independientemente de si sigues esta tradición o no, el inicio de un nuevo año es sinónimo de una nueva oportunidad.

Es como tener una página en blanco para llenarla con nuevas historias, con nuevos momentos.

Es como un renacimiento, una renovación de nuestras energías y de nuestros propósitos.

Sócrates, el filósofo griego, decía que el secreto del cambio es enfocar toda tu energía no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo.

Cuando logras imprimir energía en lo que haces, puedes generar cambios positivos en tu vida.

La energía es lo que va a hacer que todos esos buenos propósitos se materialicen y no se queden sólo en las buenas intenciones.

Cuando uno estudia la vida de aquellas personas que han logrado cumplir sus objetivos se da cuenta que la mayoría eran personas llenas de energía.

Paradójicamente, hoy en día la mayoría de las personas se quejan de la falta de energía.

Muchas personas viven cansadas y sólo esperan que se termine el día para tirarse en la cama y descansar, o que termine la semana para disfrutar de un buen descanso.

Pero ese descanso nunca llega y las semanas se suceden de la misma manera una tras otra hasta que llega el final del año y con él nuevos propósitos que en realidad no son tan nuevos, pues son los mismos que no se cumplieron durante el año.

Sí, la energía es un gran secreto.

Queremos que inicies el 2021 con mucha energía para cumplir con tus propósitos.

Por ello, te compartiré 5 tips para llenarte de energía con ayuda de la tecnología japonesa de Phiten.

1. Duerme bien

Para nadie es un secreto que dormir te ayuda a recargar la energía. Pero debes lograr que tu sueño sea efectivo.

Dormir, ese acto tan natural y espontáneo en el ser humano y en todas las especies, se ha convertido en todo un reto para las mujeres y los hombres de estos tiempos que vivimos.

Cada vez más personas batallan para dormir, por eso no es extraño que viven quejándose de que no tienen energía.

Realmente, invertir en tu descanso es una de las mejores decisiones que puedes tomar hoy en día.

No sólo porque tendrás más energía, sino porque sin un buen descanso no podemos esperar tener una buena salud y, como nos hemos dado cuenta a causa de la pandemia que estamos experimentando, hoy y siempre  la salud es el tesoro más preciado.

Así que lo primero que debes procurar es dormir bien. 

Asegúrate de dormir al menos 7 horas, apaga tu celular y cualquier aparato que pueda ahuyentar tu sueño, oscurece tu habitación y convierte tu cama en un santuario para disfrutar de tu descanso y honrar a Morfeo.

Hay varias maneras en las que la tecnología de Phiten puede ayudarte a dormir mejor:

Una de ellas es con la línea de descanso, que incluye almohadas y cobertores impregnados con oro, que relajarán tu sistema nervioso y facilitarán tu descanso.

La otra opción es con el shot vitamínico Aqua Rest, una bebida que combina ingredientes relajantes como la valeriana y la melatonina, combinadas con oro.

Un shot 20 minutos antes de irte a la cama hará maravillas por tu descanso.

2. Come alimentos reales

¿Será que acaso los alimentos que consumes actualmente son de mentira?

No, cuando digo alimentos reales, me refiero a alimentos que aún conserven todos sus nutrientes y no aquellos que han sido tan procesados que al final es como si estuvieras comiendo cartón.

La mejor manera de comer alimentos reales es preparando tu propia comida, y elegir ingredientes naturales que incluyan abundantes verduras.

Una de las razones por las que los alimentos reales te proporcionan altas cantidades de energía es porque contienen minerales como el hierro y el magnesio.

El magnesio es un mineral importantísimo para la salud que puedes encontrar en las verduras de hoja verde y en los granos, principalmente.

Otra forma muy práctica de asegurarte de consumir suficiente magnesio, es tomando diariamente el agua de magnesio Aquamirum. 

Una de las principales funciones del magnesio es participar en la producción de energía celular. Así que si te sientes débil y con poca energía, es muy probable que te falte magnesio.

3. Hidrátate bien

Otras de las razones por las que puedes experimentar cansancio y falta de energía es por una hidratación deficiente.

Tomar alrededor de 2 litros de agua al día es uno de los mejores hábitos para tu salud en este 2021.

El agua es fundamental para transportar los nutrientes a las células y han posible que éstas produzcan energía.

Así que consigue un buen termo o botella que te acompañe a donde quiera que vayas.

El agua con oro Aquamirum es una excelente opción para beber diariamente, pues gracias a su tecnología, te hidratará de manera más efectiva, te ayudará a regular las funciones de tu sistema nervioso, inmunológico y hormonal y facilitará la asimilación de los nutrientes.

4. Actívate

Lo más difícil de hacer ejercicio es tomar la decisión de hacerlo.

Así que no lo pienses mucho: ponte los tenis y sal a caminar o a correr un poco.

Súbete a la bicicleta estática o toma las mancuernas y simplemente comienza. Verás que te sentirás mucho mejor una vez que hayas terminado.

El problema es que le damos demasiadas vueltas al asunto y postergamos las decisiones más importantes de manera indefinida.

El ejercicio produce más energía. Le suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos de tu cuerpo de manera efectiva.

Comienza hoy. No busques la perfección. Sólo mantente en movimiento.

5. Toma el sol

Unos cuantos minutos de sol al día te cargará de energía y te proporcionará muchos otros beneficios.

Uno de los principales beneficios es que el cuerpo produce vitamina D cuando se expone a la luz solar. 

Hoy en día es muy importante la producción de esta vitamina, pues se ha encontrado que la mayoría de los pacientes hospitalizados por COVID 19 sufren un déficit de vitamina D.

Así que disfrutar de un placentero baño de sol de unos cuantos minutos cada día puede ayudarte a estar más saludable y tener más energía.

Cada una de estas recomendaciones te ayudarán a cargarte de energía y estar más saludable para enfrentar los desafíos y oportunidades que nos traiga el 2021.

Pero no olvides que la principal fuente de energía es mantenernos motivados y optimistas ante los retos que nos presenta la vida.